Jak rozpoznać początkowe etapy wypalenia zawodowego?

Złożone zadania, presja czasu i wysokie oczekiwania stawiane pracownikom mogą skutkować poważnymi konsekwencjami dla ich zdrowia psychicznego. Proces wypalenia zawodowego, rozwijający się stopniowo, prowadzi do stopniowej utraty motywacji zarówno w pracy, jak i życiu codziennym. Czym dokładnie charakteryzuje się to zjawisko? Przeczytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie konsekwencje niesie za sobą chroniczne zmęczenie oraz jak skutecznie mu przeciwdziałać.

Czym jest syndrom wypalenia zawodowego? – Etapy wypalenia

Herbert Freudenberger, niemiecki psychiatra i psychoterapeuta zdobył rozgłos za swoje badania nad zjawiskiem wypalenia zawodowego. Freudenberger użył terminu „wypalenie zawodowe” w kontekście opisu stanu psychicznego pracowników, zwłaszcza tych pracujących w obszarze pomocy społecznej i opieki zdrowotnej. Jego badania skupiały się na analizie skutków chronicznego stresu zawodowego i wysokiego zaangażowania w pracę, a także kolejnych etapów wypalenia. Pojęcie wypalenia stało się z czasem szeroko znanym i powszechnie używanym terminem w psychologii organizacyjnej i psychologii pracy do opisu stanu chronicznego zmęczenia, frustracji i utraty motywacji zawodowej. Jak wypalenie zawodowego postrzegane jest obecnie

Jakie są etapy wypalenia zawodowego?

Wypalenie zawodowe to stopniowy proces, który postępuje w różnym tempie. Jego początkowe fazy mogą być trudne do samodzielnego wychwycenia. W pierwszej fazie wypalania nasila się potrzeba potwierdzenia własnej wartości przed sobą i innymi. Początkowo osoby, które w późniejszych etapach zdiagnozowane zostaną jako wypalone, zaczynają zaniedbywać własne potrzeby na rzecz pracy i obowiązków w efekcie czego w ich życiu pojawia się rosnące napięcie oraz frustracja. Narasta w nich poczucie braku równowagi pomiędzy własnymi wewnętrznymi potrzebami a zewnętrznymi wymogami, które wraz ze zwiększonym zaangażowaniem wrastają kilkukrotnie.

Przewartościowanie – Etapy towarzyszące wypaleniu zawodowemu

Wraz z rozwojem pracy oraz kolejnych projektów pojawia się poczucie konieczności stawania na wysokości każdego wyzwania. Wykształcają i uruchomiają się mechanizmy obronne oraz wyparcia. Narastająca wrogość powoduje ostateczne wycofanie się pracownika z bycia częścią grupy. Członek zespołu powoli oddala się, pogrążając się w stresie i konieczności realizacji na najwyższym poziomie swoich zadań. Każda, nawet najmniejsza pomyłka, powoduje spadek wiary w siebie i przyczynia się do ponownego izolowania i rozwoju objawów kolejnych etapów wypalenia. Następuje stopniowa utrata poczucia istnienia własnej osobowości, pojawiają się ataki paniki, różnorodne fobie i pustka wewnętrzna. Z czasem stan ten przekształca się w całkowite emocjonalne wyczerpanie, podczas którego pracownik przestaje wyrabiać wcześniej wypracowywane normy.

Dlaczego warto reagować na wczesnych etapach wypalenia?

Wypalenie zawodowe to proces, w którym narusza się równowagę między nakładem pracy a satysfakcją z życia, prowadząc do fizycznego, emocjonalnego i psychicznego wyczerpania oraz depersonalizacji w stosunku do innych. Warto reagować na wczesnych etapach, aby uniknąć zaawansowanego wypalenia, które może negatywnie wpływać na zdrowie i funkcjonowanie zawodowe. Skuteczna prewencja oraz wsparcie psychologiczne mogą odegrać kluczową rolę w zapobieganiu temu zjawisku i wspieraniu jednostek na różnych etapach rozwoju syndromu wypalenia zawodowego.

Jak wspierać pracowników na różnych etapach wypalenia?

Obok indywidualnego wsparcia terapeutycznego, kluczową rolę w uniknięciu wypalenia zawodowego odgrywają praktyki antystresowe, a także wsparcie członków zespołu przez kadry zarządcze oraz kierownictwo. W profilaktyce zdrowia psychicznego istotne jest utrzymanie równowagi między życiem prywatnym a zawodowym, dlatego też istotne jest, aby firmy dbały o odpowiednie zachowanie częstotliwości dni wolnych wśród pracowników, a także utrzymywały optymalny tryb pracy, który nie skutkowałby nadmiernym przemęczeniem. Aby nie musieć leczyć należy zapobiegać już wtedy, gdy pojawią się pierwsze etapy wypalenia. Dlatego też zachęcamy do regularnego badania zespołu pod kątem wypalenia zawodowego i przeciwdziałania niechcianym zjawiskom.

Strategie przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu dla firm

Osoby pracujące w zawodach związanych z bezpośrednim kontaktem z ludźmi oraz w zawodach kreatywnych są szczególnie narażone na wypalenie zawodowe. Osoby, od których wymagana jest szczególna gotowość, ciągłe doskonalenie się, podejmowanie trudnych decyzji, wymagają szczególnego traktowania w tym aspekcie. Konieczne jest spojrzenie na pracowników, jak na ludzi, którzy nie zawsze sami będą w stanie poprosić o pomoc i nie zawsze na czas po nią przyjdą. Narzędzie ankietowe Vivelio umożliwia zatem nie tylko odczytanie informacji na bazie danych wynikających z odpowiedzi badanych, ale również czasami czytania między wierszami, co usprawnia proces reakcji już na wczesnym etapie wypalenia zawodowego. Nie czekaj aż będzie za późno. Przetestuj narzędzie ankietowe Vivelio za darmo klikając tutaj.